Comme je vous l’annonçais dans mes résolutions il y a quelques semaines, le mois de janvier serait placé sous le signe de la detox. Car après un mois de décembre remplis d’abus alimentaires avec anniversaires, vacances, fêtes de Noël et le Nouvel An au ski, mon estomac et mon foie demandaient du repos et une bonne diète. Alors pendant quelques semaines, j’ai…
- …banni l’alcool. Même pas un petit verre de vin, par-ci par-là. Il faut dire que je ne suis pas une grande buveuse, mais après les fêtes qui ont été bien arrosées à coup de champagne, vins et mojitos, ça fait du bien d’accorder un peu de repos à son foie. Et par la même occasion, ça permet d’apprécier d’autant plus un bon verre de rouge à la fin de la detox…
- …arrêté tous les sucres raffinés (ou presque). Ils sont partout ces vilains, dans les sodas, les barres de céréales, le pain de mie, les gâteaux,… Alors hop, j’ai viré tout ça et les ai remplacés par des fruits, des amandes et un carré de chocolat noir 82% de cacao.
- …remis les soupes au goût du jour. Rien de mieux qu’un bouillon de légumes fait maison aux herbes de Provence pour se detoxer et faire le plein de vitamines. Mes préférés : 3 carottes + 3 bâtons de céleri + thym ou 3 poireaux + 3 panais + 1 oignon +coriandre ou encore 3 carottes + 1 petit brocoli + piment d’Espelette. Un vrai délice.
- …ralenti la viande au profit du poisson, chargé en oméga 3 et 6. Je me suis faite une bonne petite cure de saumon cuit vapeur avec un filet de citron, un vrai régal.
- …bu du thé detox Pukka à longueur de journée. Je vous en avais déjà parlé, il est excellent et nettoie bien l’organisme. A raison de 4 mugs par jour minimum.
- …tout misé sur les fruits pour faire le plein de vitamines et ajouter une petite touche sucrée. Ce n’était pas trop un problème pour moi car je consomme largement mes 5 fruits et légumes par jour. Mais commencer sa journée par un smoothie ananas-pomme-clémentine, il n’y a rien de mieux !
- …remplacé la baguette par du pain allemand, bien moins calorique que le pain blanc, et en plus il me rappelle les petits déjeuners dans les hôtels pendant mes vacances.
- …dormi 8h par nuit en me couchant avant minuit. On sait tous que le sommeil est la clé d’une bonne santé. Pourtant il y a toujours un truc plus important qui nous empêche de dormir. Oui, mais le nouvel épisode de Girls, ou le chapitre 5 de mon bouquin seront toujours là demain. Valent-ils vraiment le coup que je me lève avec une tête de déterrée qui dormirait bien quelques heures de plus ? La réponse est non, même pour le dernier des derniers épisodes de Gossip Girl (bon, ok, celui-là il ne compte pas, je peux pas attendre avant de le regarder !)
- …refait du body balance. Souvenez-vous je vous en parlais il y a quelques temps ici. Ce mélange de yoga et étirements est parfait pour se remettre au sport doucement et se relaxer par la même occasion.
- …bu un citron pressé chaud à jeun le matin. Apparemment c’est le secret des stars pour garder un teint parfait et un corps en pleine santé. J’ai tenté. Je ne sais pas si ça fera de moi la nouvelle J-Lo, mais c’est bon et ça nettoie le foie.
- …fait une petite cure de levure de bière bio qui fait le plus grand bien aux ongles et cheveux. Car avec le froid, ma tignasse est non seulement hyper terne mais aussi très électrique, sans parler de mes ongles qui se cassent l’un après l’autre.
Bref, maintenant que janvier tire à sa fin, je vais pouvoir me jeter sur les cupcakes continuer sur ma bonne lancée en re-incluant le verre de vin de temps en temps 
c’est vrai que ce mot est souvent utilisé après les périodes de fêtes
tes petits repas ont l’air très bon
gros bisous ma belle
Oui franchement c’est bon de bien manger en fait
Bisous ma belle
Attention, 1 fruit = 20g de glucides (4 morceaux de sucre), pas plus de 2/jour si tu souhaites perdre du poids. et gare aux jus de fruits!
Sinon pense aux féculents "complet" : pâtes complètes, riz complet, etc (source de minéraux et de fibres)
Oui je mange tous mes féculents en version complète maintenant, c’est super bon
Ah les morceaux de mangue me font super envie, j’adore ça !
avec plein de thé vert !
Moi aussi il faudrait que je fasse une petite detox
Je viens de manger de la mangue justement, un vrai régal
Et bah dis donc tu es bien motivée!! Je ne pourrais jamais tenir autant de résolutions en même temps!
Pas facile mais ça va je tiens le coup
C’est bientôt fini en même temps 
Hello,
Tu fais ça sérieusement, tu m’épates ! La baguette, même si j’aime bien, ça fait longtemps que j’ai arrêté pour remplacer par du pain complet.
J’ai aussi arrêté les sucres cet été pendant au moins un mois, mais après j’ai replongé sévère : j’aime trop les gâteaux et le chocolat
Bonne détox, bisous <3
C’est trop dur de ne pas craquer pour un petit gateau de temps en temps quand même
Bisous
Bravo avec un programme pareil tu vas te sentir toute légère et en plein forme
Gros bisous
J’espère bien
Gros bisous
Très beau programme ! A mon avis, ton organisme ne devrait mettre du temps avant de se sentir bien et en forme
Bisous
Oui j’avoue que je me sens plutôt bien! Même si je craquerai bien parfois pour un muffin
Bisous